Цитата из книги «Веды о силе времени. Практические рекомендации для процветания»

заторможенность, головные боли — все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель. Если по каким-то причинам человек не спит с 11 вечера до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Как следствие расстройства функционирования праны через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной систем. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха праны время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость. Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм. Итак, надеюсь, теперь вам наглядно видно, что со временем шутки плохи. Остановимся на причинах, позволяющих человеку постоянно спать больше чем 6 часов. Каждый человек имеет свою индивидуальную потребность в сне. Она сильно зависит от соблюдения режима дня и возраста. С возрастом потребность в сне снижается, но если нарушать режим дня, то она всегда будет высокой. Также потребность в сне зависит от конституции человека и его рода деятельности. Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4–5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5–6 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно — как для психического, так и для физического здоровья. Если же человек серьезно занимается самоосознанием, его потребность в сне будет снижаться. Святым людям достаточно спать 3 часа и меньше. Но в основном тем, кто серьезно занимается духовной практикой, рекомендуется спать 6 часов и ложиться в 9 часов вечера, а вставать в 3 часа утра. Всем остальным людям рекомендуется ложиться в 9–10 вечера и вставать с постели примерно в 4–5 часов утра.