Масло растительное – любое – можно употреблять с десяти утра до шести часов вечера. Все растительные масла хорошие, вопрос только в том, какое подходит конкретно вам. Ну и, конечно, не нужно злоупотреблять количеством – слишком большое количество масел, какими бы полезными они ни были, может расстроить вам пищеварение.