Бег: наиболее простое и эффективное средство. Во время занятий бегом задействуется весь связочный аппарат, укрепляются все суставы. Усилившийся кровоток способствует обновлению и очищению, отработанные вещества, шлаки и токсины выводятся вместе с потом. Легкая пробежка – хорошее средство от стресса. Кроме того, бег помогает жиросжиганию и воздействует на легкие: их объем резко увеличивается, что способствует обогащению крови кислородом. Очень важно, что во время бега мы получаем энергию от самой земли! А также за счет долговременной, монотонной, однообразной нагрузки (в данном случае это комплимент этому виду спорта)