Не нужно есть сладкое: в обеденное время это мешает пищеварению. Разве что совсем чуть-чуть, в конце обеда. Также не надо в обед смешивать свежие овощи и фрукты. Лучше в обед поесть фруктов отдельно. Очень хорошо, если они будут запеченными или тушеными – например печеные яблоки.