шесть часов. Поэтому с четырех часов утра спокойно уже можно вставать с постели. Есть интересная закономерность: если человек занимается духовной практикой, думает о Боге, о саморазвитии, отдыхать ему надо меньше. Такие люди могут вставать еще раньше – с трех до четырех часов утра