3. Если начались нелады с пищеварением – попробуйте некоторое время попоститься (только если у вас нет никаких серьезных заболеваний наподобие язвы). Если пост не для вас – начните двигаться. Бег или даже просто ходьба очень хорошо помогают переваривать пищу. Во время ходьбы процесс очищения организма начинается примерно после того, как вы пройдете три километра.