Есть еще несколько практик, которые помогут привести мысли в порядок, сосредоточиться, отвлечься от проблем. Они предельно просты, их можно выполнять несколько раз в сутки – особенно в том случае, если вы находитесь на распутье или ощущаете упадок сил. САМОЕ ПРОСТОЕ – ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ДЛЯ КОТОРЫХ НЕ ТРЕБУЕТСЯ НИКАКИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ. КОНЕЧНО, БОЛЬШИНСТВО ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК ТРЕБУЮТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ОБУЧЕНИЯ И КОНТРОЛЯ СО СТОРОНЫ ЗНАЮЩЕГО НАСТАВНИКА, НО ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДОСТУПНО ВСЕМ И КАЖДОМУ. ПРОСТО СЯДЬТЕ НА СТУЛ ИЛИ В КРЕСЛО, ВЫПРЯМИТЕ