Цитата из книги «Заставляю слушаться, внушаю и манипулирую! Большая книга приемов убеждения»

Упражнение Активное мычание Исходное положение – стоя, спина прямая, плечи опущены. Вдохните носом активно, быстро и глубоко. Положение гортани – «на зевке». Выдыхайте через нос, рот закрыт. С выдохом тяните звук «М». Получится своеобразное мычание. Звук должен быть активным, должен щекотать губы. Тянуть его нужно достаточно долго. При этом следите, чтобы живот не уходил внутрь, диафрагма оставалась натянутой до окончания выдоха. Точно так же повторяйте с закрытым ртом звуки «Н», «В», «З». После того как потянете все эти звуки (по 1–2 минуты на каждый звук), проделайте то же самое упражнение, только в конце выдоха резко откройте рот. Упражнение Колебания и вибрации Запрокиньте голову назад, откройте рот. Одну руку положите на грудь, другой коснитесь переносицы. Возьмите глубокий вдох и, поднимая голову, потяните звук «ХА – А–А – ММММ». При этом слог ХА – А–А произносите, когда голова еще запрокинута, а «ММММ» – когда голова вернется в обычное положение. Почувствуйте, как вибрация переходит от груди к переносице. Однако звуковая вибрация не должна совсем уходить из груди – она должна распределиться между грудным и головным резонатором. Упражнение Детский лепет Возьмите активное, глубокое дыхание. Хорошо артикулируя губами, произнесите следующие сочетания слогов: Бадабадабада – дабадабадаба – гадагадагада – дагадагадага бадагадабадагадабадагада гадабадагадабадагадабада. Говорить надо в среднем тоне и средней громкости. Произносите их сначала нараспев, затем быстрее. Закончите самым быстрым темпом, который для вас возможен. Главное – не запутаться в согласных. Упражнение Зарядка для губ Возьмите активное, глубокое дыхание. Хорошо артикулируя губами, произнесите: БУП – БОП – БАП – БЭП – БИП – БЫП ПТКУ – ПТКО – ПТКА – ПТКЭ – ПТКЫ – ПТКИ ВЖА – ВЖО – ВЖУ – ВЖЭ – ВЖИ