энергии в состоянии покоя), что также поспособствует сжиганию жира и развитию мускулистости всего тела. Но при тренировках в зале не стоит забывать о сердечно-сосудистой системе. Она должна также работать в форме кардиотренировок (бег, велосипед, единоборства, кроссфит и т.п.) – в подобных нагрузках есть смысл, они увеличивают расход энергии и тонизируют ваше сердце. Я предпочитаю делать кардио на велотренажере утром после пробуждения около получаса натощак. Перед этим я принимаю аминокислотный комплекс. В случае же невозможности делать кардио утром, можно использовать этот вид нагрузки в любое время дня. Конечно, не рекомендую делать этого перед сном, если вам потом сложно уснуть. А также советую не делать сразу после тренировки, чтобы памп (накачка кровью) из мышц не переходил в ноги и не отнимал энергию, когда она как раз нужна для восстановления. Таким образом, на