Цитата из книги «Pro питание»

используете не будет играть никакой роли. Программа тренировок важна при построении пропорционального тела, правильной компоновкой упражнений, чтобы мышцы не переутомлялись, работали равномерно в соответствии с вашей персональной биомеханикой (учет травм, предпочтения нагрузок, наличие оборудования и т.п.). Не важно будете ли вы бегать утренний кросс, ходить на бокс, или качаться в зале – все это расход калорий в вашем организме и создание микротравм в мышцах, которые провоцируют их дальнейший рост.