Если во время выполнения этого упражнения в теле или в сознании будут появляться какие-то ощущения, эмоции или мысли, то просто отмечайте, что они есть и возвращайтесь к упражнению. Если мысли и ощущения слишком навязчивы, выписывайте их в блокнот. Так вы снимете с них внимание.