4. Направьте внимание на пространство, которое находится позади вас и почувствуйте его. На этом этапе вы направляете внимание назад и стараетесь его удерживать там. Если у вас не будет получатся почувствовать пространство сзади, вы можете оглянуться и посмотреть, что там находится. А после этого снова попробовать его ощутить. Как правило, это хорошо помогает