3. Почувствуйте свое тело; Здесь вам нужно пройтись вниманием по всему телу от кончиков пальцев ног до макушки. Постарайтесь отметить области дискомфорта в теле, места, где есть напряжение или какие-либо другие ощущения. В том числе, отмечайте и позитивные, приятные ощущения в теле.