«На чем находится твое внимание прямо здесь и сейчас?» Это могут быть телесные ощущения, эмоции, мысли или образы. На данном шаге не требуется ничего из себя «вытаскивать», а нужно просто почувствовать пространство, себя, свое тело и посмотреть, есть ли что-то, что привлекает внимание.