Зерновые, крупы, бобовые, орехи, мучные изделия (энергетическая ценность, ккал/100 г / содержание пищевых волокон, г/100 г).
Пшеничные отруби 165 / 43,0
Хлеб из ржаной муки 200 / 8,0
Хлеб бородинский 201 / 7,9
Хлеб зерновой 228 / 6,1
Сухари из муки 2с 323 / 7,0
Хлеб пшеничный из муки 2с 228 / 4,6
Хлеб пшеничный из муки 1с 240 / 3,2
Хлеб пшеничный из муки в/с 250 / 2,3
Сушки простые 331 / 4,5
Макароны отварные 135 / 1,1
Каша гречневая 101 / 2,7
Каша перловая 135 / 2,5
Каша овсяная 350 / 6
Каша пшеничная 153 / 1,7
Каша манная 100 / 0,8
Фасоль стручковая 16 / 2,5
Горох отварной 130 / 5,0
Орехи 650 / 4,0