Спортивный результат стоит на месте или снижается.
Признаки начинающейся перетренированности появляются не все сразу, накапливаются постепенно и неотвратимо, если спортсмен невнимателен к себе, не выявил причину и не устранил ее.
При этом:
– ничто не беспокоит. Но возможно нарушение сна – плохое засыпание, частые пробуждения;
– ухудшается аппетит;
– появляются трудности в концентрации внимания на упражнении;
– расстраиваются тончайшие двигательные реакции;
– ухудшается приспособляемость сердечно-сосудистой системы к скоростной нагрузке (резко ощущается тахикардия, сердцебиения).