Выделите один день в неделю, посвященный исключительно восстановлению, и продумайте, чем вы хотите его наполнить. Спланируйте день, который поможет вам тотально расслабиться и перезагрузиться. Отнеситесь к этому дню как к самому важному дню недели. В этот день вы не просто отдыхаете, вы осознанно и сфокусированно занимаетесь своим восстановлением.