Подумайте, какие способы восстановления вам нравятся больше всего. Рекомендую создать список занятий, которые вас восстанавливают. Пусть у вас будет большое меню, из которого вы всегда можете выбрать что-то для небольшого перерыва или для целого дня, посвященного восстановлению. Прямо сейчас напишите минимум 20 различных инструментов, которые вы будете использовать для восстановления. В вашем списке могут быть: коротенькая прогулка, прослушивание легкой музыки, дыхательные практики и все, что помогает вам обновиться.
Важно сформировать этот список, чтобы с помощью него спроектировать свои ежедневные и еженедельные периоды отдыха.