Практика
Предлагаю попробовать прямо сейчас. Начните двигать свою руку максимально медленно и проследите за ней. А потом постарайтесь двигаться еще в два раза медленнее и продолжайте внимательно следить за процессом. Вы заметите, что это простое действие требует серьезной концентрации внимания, сфокусированности и присутствия в настоящем моменте.