© Олег Димитров, 2018

ISBN 978-5-4490-2480-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Наша мотивация и наши действия исходят из одной предпосылки – доставить себе удовольствие. Мы едим, занимаемся сексом, ходим на работу для того, чтобы в конечном счете чувствовать себя счастливо. Как же так получается, что мы постоянно пребываем в напряжении и страхе. Идя по парку думаем о проблемах на работе, а на работе думаем о том как бы поскорее оказаться на отдыхе. Почему так получилось, что такой мощный компьютер как головной мозг гоняет нас как белку в колесе. Ладно бы он делал нас счастливыми, но посмотрев на лица окружающих людей, становится понятно, что 90% человечества глубоко несчастны. Пройдите по улицам и посмотрите, большая часть людей погружена в себя, обдумывая проблемы.

Сегодня я разговаривал с женщиной которая просила денег у супермаркета. Я ей купил еды и спросил что случилось. Оказывается она приехала на заработки, паспорт у нее пропал, деньги тоже. Ее поселили в центре социальной помощи. Паспорт взамен утерянному там уже делают, будет готов через 1,5 месяца.

Ситуация ее конечно не сахар, но и не смертельна. Я выслушал ее переживания, и просил:

Я: «Угроза жизни на данный момент есть?»

Она: «Нет.»

Я: «С голоду не помираешь?»

Она: «Нет.»

Я: «Жить есть где?»

Она: «Да.»

Я: «Вы же наверно понимаете, что париться об этой ситуации в данный момент смысла никакого нет? Только здоровье себе попортите. У вас есть 1,5 месяца, до прихода паспорта. Походите по рынкам, устройтесь на временную работу. Если никто не будет брать, значит будете 1,5 месяца ходить и искать работу. Это же явно лучше чем переживать и ничего не делать. Тем более сейчас весна, впереди лето – погода прекрасная.»

Конечно, очень просто говорить так, когда в жизни все налажено и все хорошо. Но у меня было достаточно ситуаций когда я касался дна, и было не сладко по деньгам. Но эта книга не о том, как зарабатывать деньги. А о том, как управлять своим головным мозгом и бессознательным чтобы вы были счастливы, успешны и беззаботны как ребенок.

В книге будут рассмотрены все процессы влияющие на наше удовольствие и в конечном счете на характер. Начнем с заботы о себе. То, чего той женщине так не хватало.

Забота о себе

Заботиться о себе и своем удовольствии это ваша 100% ответственность. С чего вы взяли что кто-то будет выстраивать вашу жизнь как вам нравится? Даже наши родители не знают наших истинных желаний. Поэтому если мы сами не определимся с тем, что мы хотим, то мы не сможем сделать мир в котором мы живем таким какой нам нравится. В интересах каждого человека делать все чтобы жизнь его становилась счастливее. Общаемся ли мы с друзьями, поддерживаем их или помогаем решать вопросы, занимаемся благотворительностью. Мы это делаем для того, чтобы чувствовать себя счастливо. Но что-то ломается, когда мы начинаем хотеть чтобы этот мир работал по-другому. Мол, кто-то должен о нас заботиться, кто-то должен нас любить. Такое бывает, я не отрицаю, но требуя от окружающих людей причитающегося нам внимания, мы обрекаем себя на муки.

Вспомнят о нас или нет? Позаботятся о нас или нет? Похвалят нас или нет?

Хватит сваливать ответственность за свое самочувствие на других. Они от такого неожиданного подарка будут не в восторге. Из-за этого контакты с окружающими людьми становятся напряженными, поверхностными и непродолжительными.

Возьмите ответственность за свое самочувствие на себя. Когда мы переносим ответственность за собственное счастье на власть, страну, гены, родителей – начинают возникать сложности на каждом этапе жизни. А счастье в жизни становится чем-то доступным только для избранных.

Эта книга о том как жить счастливо, без страхов и переживаний. Выжимая максимум из каждого момента жизни. Это не просто теоретическое пособие написанное психологом любителем. Я пропустил через себя больше 50 клиентов с различными историями и жизненными проблемами. Это больше 1000 часов чистой практики и еще столько же по переработке материала.

Я предлагаю вам окунуться в мир где вы можете быть свободным и уверенным. А целей добиваться с удовольствием. То что вы держите сейчас в руках, это руководство, как работает человеческое бессознательное и как его настроить на максимальную эффективность. Все процессы описанные в книге я объясняю через призму работы бессознательной части мозга, а также как её настраивать под себя.

Книга написана на стыке двух составляющих: бессознательные реакции и сознательный выбор (ответственность). Я объясню как работать со страхами, негативными установками (типа «Я ничего не достоин», «Я трус»). Вы сможете принять своё тело (нос слишком длинный, жира слишком много) а также поймете как использовать сознательный выбор в управлении чувствами.

Результатом работы будет то, что ваш характер будет меняться от слабого – к сильному, пробивному и уверенному. Деньги, свобода, творчество, семья, секс, друзья, ощущение вернувшегося детства… и все что вы сами для себя пожелаете вы сможете реализовать.

Перед тем как опустить в повествование книги, хочу вас предостеречь. Не рассматривайте книгу как инструкция к действию. Ведь все что я пишу, это то что я пропустил через себя, то что полезно для меня. Но все люди разные, и возможно то, что хорошо мне, будет негативно сказываться на вашей жизни. Не верьте мне на слово, протестируйте на себе и получите свой собственный опыт. Возможно ваши результаты будут отличаться от моих и вы захотите написать свою собственную историю.

Что ж, я желаю вам получить от этой книги не только приятные эмоции от процесса познания корней своего поведения, но и практические инструменты работы над собой и своим характером.

Характер человека

Я бы не стал включать в эту книгу такую главу, если бы характер был чем-то неизменным. Тем, что закладывается еще с рождения на всю жизнь. Но это к счастью не так. Характер, как часть мозга – гибкая структура. Не все, но многое можно настроить.

Характер влияет на то, каких результатов человек достигнет и как будет чувствовать себя в этом мире. Точнее не сам характер, а как вы будете к нему относится (то есть к себе) и как своими особенностями будете пользоваться.

Один человек рождается с внутренней тягой к истине, ему интересно разобрать все процессы до молекул. Понять суть явлений, будь то обычное общение друзей, или же интересный фильм. Он склонен изучать, анализировать, сидеть над книгами, писать статьи. Тело его, имеет утонченную природу, без намека на грубость.

Представьте если такой человек вознамерится ходить по улице как мачо, играя мышцами. Весь этот процесс, начиная от спортивной площадки до бессмысленного (для него) внимания окружающих к его персоне будет его постоянно выводить из равновесия. Возможно он когда-нибудь привыкнет к этому, но в глубине души он будет страдать. Так как его личность тяготеет к совсем другим вещам.

Я искренне поражаюсь когда ко мне обращаются с просьбой убрать страх перед знакомством с женщинами. Парни (иногда уже не молодые), наслушавшись гуру пикапа о том что нужно действовать нагло и грубо, пытаются перенять эту модель поведения. Но их вид и манера поведения говорит, что это не их модель поведения. Человек тонкой натуры пытается быть грубым и наглым. Психика от этого страдает. Ваш характер это набор уникальных черт и свойств, которые можно корректировать, но невозможно создать совершенно другую личность.

Можно убрать страх, обиду, вину, стеснение. Это то что не относится к характеру. Но невозможно поменять ценностные черты характера. У каждого они свои. Это та граница, через которую переступая каждый раз вы чувствуете себя очень скверно. Как будто кошки скребутся.

Сейчас отвлекитесь на минутку и проанализируйте свою жизнь. Что это у вас? Запишите несколько базовых своих ценностей. Эти ценности неизменны во времени. Что в садике, что в текущем моменте они будут одинаковыми.

Эти части которые вы выделили мы их не меняем. Учимся выстраивать жизнь использую свои базовые ценности. Какими именно базовые ценности могут быть:

– Умственная работа

– Знания

– Юмор

– Сила

– Спорт / Движение

– Организация людей

– Понимание сути вещей

– Скорость

– Качество

И так далее.

Что у вас?

С другой стороны есть черты личности которые наносные. Мы их можем менять. Я множество раз наблюдал как менялась личность под воздействием внешней среды. Сначала ребенок рождается полный сил и энергии, шалит, бегает, дурачится. Потом попадая в агрессивную среду, начинает все больше превращаться в замкнутого, неуверенного подростка. Бывают и обратные процессы, когда, к примеру, человек расцветает проявляя те грани личности которых казалось бы у него никогда не было. Такое, правда, бывает реже, потому что для маленького ребенка мир является причиной его поведения, а для взрослого, окружающий мир это следствие его поведения.

Не торопитесь читать дальше, перечитайте последнее предложение еще раз, поймите его.

Другими словами, на поведение ребенка влияет внешний мир. Взрослый же человек сам влияет на окружение. С годами причина и следствие меняются местами. Правда некоторые продолжают жить со старой детской парадигмой. Я слабый, я маленький, я глупый, я жалкий, другие лучше разбираются (это утверждение вероятно ваше, если бы это было не так, вы бы не читали эту книгу).

Все что я вижу наблюдая за клиентами, это то, что мозг очень пластичный. Вы в буквальном смысле можете быть любым. Хорошим мальчиком или девочкой, или хулиганом. Скромным или наглым. И при этом чувствовать себя комфортно как в одном состоянии, так и в противоположном, как будто вы таким и были всю жизнь.

Характер ребенка не закладывается с генами, хотя базовые ценности имеют родительские корни (или их дедушек или бабушек). Даже у однояйцевых близнецов с течением времени различия в характере становятся все заметнее. Вроде и начинка одна и та же, а реагируют на окружающий мир по-разному.

Откуда характер?

Каждый ребенок это чистый лист. Рождаясь, ребенок имеет лишь несколько простейших программ обучения и сохранения жизни. А также инстинкты и рефлексы. Как вести себя в окружающем мире ребенок обучается после рождения.

Появляясь на свет ребенок абсолютно беззащитен, буквально все угрожает его жизни. Поэтому приоритетная задача у ребенка – научиться выживать. Выживанию ребенок учится у родителей. Если родители ведут себя определенным образом, то и ребенку нужно делать тоже самое. Потому что если родители с этим поведением выжили, то и ребенок, вероятно, выживет.

Чем меньше ребенок, тем слабее у него критическое мышление. Так как ему не с чем сравнивать поступающую информацию. Если мама не любит свою внешность, рано или поздно ребенок считает эту информацию и примет такую модель поведения за полезную. Потому что если мама выжила считая себя некрасивой, то возможно всех красивых в этом мире – убивают и съедают (кто знает?). Поэтому ребенок берет мамино поведение себе.

Если папа замкнутый, то для ребенка это будет идеальной моделью поведения. Если папа себя так ведет, значит это будет полезно и для меня.

Такое быстрое копирование поведения возможно благодаря тому, что в головном мозге есть так называемые «зеркальные нейроны». Которые берут поведение и чувства других людей (и животных) и переносят на свое собственное поведение.

Папа злиться когда его критикуют, ребенок легко поймет как папа это делает, благодаря «зеркальным нейронам». Через некоторое время ребенок сможет уже самостоятельно включать такое поведение в ответ на критику.

Чем старше становится ребенок, тем больше в его голове информации. Чтобы новая информация легла в голову ребенку, она не должна противоречить старой. Это мы называем критическим мышлением. Если с рождения до трехлетнего возраста ребенку можно ввести любую информацию о нем (о желаемом поведении или окружающем мире), то после 3х лет новая информация может столкнуться с той, которую ребенок уже знает. Если информация противоречит старой, она отфильтровывается.

Именно поэтому взрослому человеку внушить что-то противоречащее его знаниям довольно сложно. Если вы повторяете аффирмации, а в вашей голове есть информация что это обстоит другим образом, то новая информация отбракуется, так как все должно быть логично в головном мозге. Но ребёнок же, принимает информацию без сопротивления.

Если родившемуся ребенку, скажем, без рук, внушать что он правильный, а все окружающие люди ходят с культяпками, то он эту мысль примет. И даже если в школе его будет обзывать калекой, он будет искренне не понимать, почему они на него обзываются. Ведь вся его жизнь была построена на парадигме – со мной все хорошо. Поэтому вместо вины и ощущения что он ущербный у него будет возникать злость – то есть желание себя защитить (т.к с ним все в порядке, это с окружающими что-то не так), или обида (что окружающие не правы).

Возьмем другого ребенка, который никогда не задумывался о своей красоте и родители своим поведением ему не подсказали каков он. Первый значимый человек который скажет ему о том, что он красивый – заложит фундамент его самооценки по красоте. Если в последствии это убеждение подкрепится еще несколькими другими ситуациями (или ребенок сам подкрепит), то он будет иметь убеждение которое поменять очень сложно. Это мы называет характер (автоматическая модель поведения и знания о себе).