Цитата из книги «Бессознательное. Характер под ключ. Обновленная версия»

Качать ногой, критиковать себя, постоянно анализировать себя, залазить каждые 2 минут в ВКонтакте – если это модель компенсации поведения, значит оно идет от дискомфорта которое будет если этого не делать. Представьте что вы не можете сделать это действие. К примеру, садитесь в машину, и не можете закурить (а было автоматическое зажигание сигареты). Что вы будете чувствовать? Берите за стимул этот дискомфорт.