Я сам использую аффирмации для того чтобы быть более эффективным, но даже я, гипнотерапевт, для того чтобы научиться самостоятельно погружаться в транс, обращался за помощью к другим гипнотерапевтам. Но после первого погружения я уже мог самостоятельно погружаться в транс буквально за несколько секунд. И когда я погружаюсь транс я уже могу использовать аффирмации весьма эффективным способом для себя