Привычка заниматься чем-либо у человека закладывается в течение нескольких недель, а потом еще какое-то время закрепляется. Поэтому нужно поставить себе цель на три-четыре недели и идти к ней. Это может быть что угодно: достижение результата в подъеме определенного веса, преодоление дистанции за определенное время или что-то еще. Или даже просто цель – занятия спортом четыре недели, три раза в неделю, – чтобы прочувствовать удовольствие. После того как данный период времени пройдет, идти в зал будет уже гораздо легче. А потом будет сложнее туда не идти.