Цитаты из книги «Босиком по лезвию клинка. Над бездною людских страстей»

2. Лёжа на полу, разводишь руки в разные стороны ладонями вверх, а ноги кладёшь на ширине плеч. Выполняешь одновременные повороты головы влево, а ног – вправо, и

1. Сначала надо выполнить 30-60 глубоких вдохов с концентрацией на первой чакре – копчике. Становишься лицом на восток в позе «горы» – то есть ноги на ширине плеч, а руки свисают вдоль тела. Далее дышишь так, как-будто бежишь за автобусом. Представь, что ты – насос. На вдохе твои плечи идут вверх, на выдохе – вниз. После того, как Семён под чутким руководством выполнил первое упражнение, Равиль приступил к объяснению следующего упражнения.

большой палец излучает (освобождает) энергию канала легких; указательный палец связан с меридианом толстой кишки; средний – с каналом перикарда; безымянный – с меридианом трёх обогревателей; мизинец – с каналом сердца.

В другие дни активные практики начинались с тряски. Практикующие сначала тряслись под ритмичную музыку, затем музыка выключалась и тряска продолжалась уже в ритме тела. Цель практики – понять и прочувствовать свои энергопотоки.

Цель танца: Активизировать движения энергии по организму и разогреть тело.

Мужчины всегда вращались по часовой стрелке, а женщины – против часовой.

каждый вдох и на каждый выдох ты будешь делать шесть шагов. Если дыхание по какой-либо причине собьётся, переходи на четыре шага, но как только удастся его восстановить – снова дыши на шесть шагов. Такое дыхание у нас в школе называют «равносторонним» или «квадратным». Есть также другие виды дыхания – разносторонние, когда на шесть шагов вдоха мы делаем восемь шагов выдоха. Для простоты понимания мы его называем «прямоугольным». Последний вид дыхания, как правило, используется при всех видах заболевания лёгких – бронхите, астме, эмфиземе лёгких, хронических пневмониях и так далее.

Запомни, Семён, один постулат: слова всегда останутся словами, а дела – делами. В Библии написано: «делами осудитесь, делами оправдаетесь», поэтому нам с тобой в зачёт идут только дела.

Включив в голове Враджана-пранаяму, Равиль шёл и с улыбкой отсчитывал восемь шагов – вдох, восемь шагов – выдох.

Идущий просто ради самого пути не дойдёт до пункта назначения, заблудившись в отдельных деталях бытия. Только имея цель, человек может потягаться как с жизнью, так и со смертью.