Цитата из книги «Система снижения веса 25 за 5. Открыть матрешку»

Базовые принципы здорового питания • Принимать пищу небольшими порциями через каждые 2–3 часа. • Последний прием пищи должен быть не позднее 18–19 часов. • Следить за тем, чтобы объем одной порции был равен объему вашей горсти (или 1 стакану). • Пить много чистой воды – 2–2,5 литра в день. • Мясо, рыбу и птицу употреблять с овощами. • Есть много свежих фруктов и овощей.