Вступление

Начиная с древнейших времен и до наших дней практически каждая женщина стремилась и стремится к тому, чтобы стать самой обаятельной и привлекательной. И не последнюю роль в этом ее стремлении играют красота и стройность ее ножек.

Многие женщины не совсем удовлетворены состоянием и внешним видом своих ног и мечтают избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость, а коже ног – гладкость, и упругость. Если вы хотите, чтобы ваши ноги стали еще красивее и стройнее, если вы хотите избавиться от комплекса неполноценности, вызванного некоторыми изъянами ваших ног, – прочитайте эту книгу!

Внешность каждой женщины – уникальна и неповторима. Некоторые детали вашего внешнего облика передаются по наследству, поэтому, если вы захотите изменить свою внешность, вам придется вступить в борьбу с серьезной противницей – природой, которая не всегда легко допускает человека в свои владения. Данные природой форму и структуру мышц, строение скелета изменить очень трудно, а зачастую и невозможно. Так, например, если у вас ноги короткие, то сделать их длинными вы вряд ли сможете. Но если какие-то детали в вашем внешнем облике невозможно радикально изменить, практически всегда можно их подкорректировать, то есть сделать их менее заметными или добавить им привлекательности при помощи ухода, косметических средств, диеты, занятий спортом и правильного выбора одежды и обуви.

Несмотря на то что в наши дни нет строгих эталонов женской красоты, большинство женщин хочет иметь длинные, стройные и изящные ноги. Принимая за идеал ноги известнейших топ-моделей, женщины прилагают массу усилий к тому, чтобы их ноги хотя бы по некоторым параметрам соответствовали выбранному ими идеалу. Но к сожалению, многие забывают, что каждую из них природа наделила единственным и неповторимым шармом и поэтому, исходя из особенностей строения своего тела, следует лишь постараться исправить некоторые изъяны во внешнем облике, чтобы почувствовать себя увереннее и избавиться от комплексов.

Надеемся, что наша книга не оставит женщин равнодушными и они сделают все, чтобы их ноги по своей красоте не уступали мировым стандартам.

До сих пор многие женщины не знают, как правильно ухаживать за ногами. А ведь ногам требуется иногда даже более заботливый уход, чем лицу, рукам, телу. К сожалению, не все это понимают и вспоминают о своих ногах только тогда, когда им становится уже трудно ходить. Правильный уход за ногами не только улучшит внешний вид ваших ног, но и избавит вас от множества проблем, таких, как целлюлит, мозоли и др. Уходу за ногами посвящена одна из глав нашей книги, в которой перечислены различные способы очистки кожи ног, ее увлажнения и питания, методы борьбы с усталостью и потливостью ног.

Каждая женщина должна тщательно и регулярно ухаживать за своими ногами независимо от того, удовлетворена она их внешним видом или нет. Если состояние ваших ног не доставляет вам особой радости, правильный уход сделает их здоровыми и красивыми. В том случае, если состояние ваших ног вас вполне устраивает, с помощью регулярного ухода вы сможете поддерживать их красоту в течение всей жизни.

Из главы «Уход за ногами» вы сможете почерпнуть сведения о различных косметических средствах, способствующих поддержанию здоровья и красоты ног. Особое внимание в данной главе уделено способам ухода за кожей ног, основанным на использовании полезных свойств лекарственных растений. Ванночки, обертывания и маски для ног, описанные в этой главе, помогут вам без особого труда избавиться от потливости, расширения вен и других болезней.

Часто ноги кажутся некрасивыми всего лишь из-за небольшого изъяна. О том, как эффективно и быстро избавиться от таких неприятностей, как мозоли, трещины на пятках, шелушение кожи и пр., вы узнаете из специальной главы этой книги.

Особой заботы от женщин требуют так называемые «проблемные зоны» – ягодицы и бедра. Красота этих участков тела подчеркивает вашу женственность, поэтому заботясь о своей привлекательности, не забывайте о проблемных зонах. Наша книга подскажет вам, с помощью каких средств вы сможете поддерживать тонус мышц в проблемных зонах. Массаж, диета, гимнастика, использование специальной косметики помогут вам избавиться от неуверенности и комплексов.

Немаловажную роль при уходе за ногами играет такая обязательная процедура, как педикюр. Самые стройные и длинные ножки много потеряют в своем очаровании, если будут «украшены» неухоженными ногтями. О том, как следует делать педикюр, вы узнаете из главы, посвященной этому вопросу. Не забывайте и о том, что очень важно уметь подобрать цвет лака для ногтей. Подробно об этом вы сможете узнать из главы «Педикюр».

В главе «Эпиляция» перечислены самые распространенные современные способы удаления волос на ногах – этой извечной проблемы женщин. Возможно, с какими-то средствами некоторые читательницы незнакомы, в любом случае, изучив описание наиболее часто встречающихся способов эпиляции, каждая женщина сможет выбрать для себя самый подходящий вариант.

Положительным и отрицательным сторонам пластической хирургии посвящен специальный раздел данной книги. Если вы размышляете о том, не прибегнуть ли вам к услугам хирурга, чтобы улучшить форму своих ног, возможно, эта книга поможет вам принять окончательное решение. Но при этом помните, что помимо такого радикального средства, как пластическая хирургия, существует множество других методов коррекции формы ног. Один из них – специальные физические упражнения. Преимущества приведенных в настоящей книге упражнений заключаются в том, что их выполнение не требует спортивной подготовки, больших физических усилий и специальных приспособлений, а главное, не занимает много времени. Строгая самодисциплина и сила воли, необходимые для того, чтобы ежедневно выполнять комплекс упражнений, обязательно приведут вас к успеху. Главным стимулом в вашей работе над мышцами ног должно быть стремление к красоте. И когда вы увидите первые положительные результаты, не останавливайтесь на достигнутом, а упорно продолжайте заниматься гимнастикой, сочетая физические упражнения с правильным питанием и косметикой, и вашим ногам сможет позавидовать иная топ-модель.

Очень часто женщины страдают от таких заболеваний, как целлюлит, плоскостопие, варикозное расширение вен. Почерпнуть информацию об этих болезнях вы сможете из главы, посвященной подобным проблемам. Возможно, данная глава поможет вам вовремя распознать зарождающуюся болезнь и принять меры по ее ликвидации. Помните: здоровье и красота ног неразрывно связаны между собой! Не заботясь о здоровье своих ног, вы рискуете утратить и их красоту.

Но даже стройные и ухоженные ноги не будут производить ошеломляющее впечатление на окружающих, если вы не умеете грациозно двигаться. Секретам элегантной женской походки отведена специальная глава данной книги. В ней речь пойдет о комплексах, которые женщины испытывают, сознательно лишая себя 7 красивой, женственной походки; о причинах, вызывающих проблемы с походкой, и о том, как можно ее улучшить, сделать легкой и изящной.

Нередко скрыть недостатки своих ног можно при помощи умело подобранной одежды и обуви. Как подобрать одежду и обувь в зависимости от формы, длины и полноты ваших ног, рассказывается в последней главе нашей книги.

Перейдя от скорбного разглядывания своих ног в зеркале к активным действиям по улучшению их внешнего вида, вы не только прибавите себе привлекательности и уверенности в собственном очаровании, но и значительно укрепите свое здоровье. Все усилия и время, потраченные на совершенствование ваших ног, окупятся сторицей, когда ваши ноги приобретут форму и вид, соответствующие самым высоким мировым стандартам.