Цитата из книги «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов»

не поправляться. • Подумайте, какие ощущения вызывает в вас мысль о том, чтобы перестать следить за количеством пищи, которое вы съедаете? • Сможете ли вы держать в холодильнике столько еды, сколько хотите, и даже больше? • Что самое сложное в том, чтобы разрешить себе есть все? • Что вам сделать невозможно? • Какие внутренние барьеры вам мешают? Например, мои ограничения таковы: Только контроль поможет мне стать стройной. Я боюсь, что если не буду сидеть на диете, то перестану себя контролировать и буду есть все подряд. В результате наберу лишний вес. Буду толстой, как мои родственники. Вывод одного мужчины, который не смог легализовать еду и отказаться от диет: «Я откажусь от диет только тогда, когда у меня будут гарантии, что я не стану переедать».