Цитата из книги «Hooked. На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки»

для привычки характерно почти или совсем не задумываться. Чем больше усилий — физических или умственных — требуется для выполнения нужного вам действия, тем с меньшей вероятностью оно будет выполнено.