1. Полное осознавание того, зачем вам двигаться к вашей цели, а именно:
• Какие плюсы вы получите от изменений вашего поведения.
• От каких минусов вы избавитесь.
• Какие свои или чужие иллюзии вы разрушите.
• От чего вы хотите отказаться, что кажется вам важным.
2. Борьба мотивов:
•Прояснение, что именно и как является для вас важным в намеченном пути, а что – нежелательным.
• Отказ от «сомнительных приобретений» старого поведения.
• Взвешивание стоимости «потерь» при выборе нового пути в жизни.
3. Акт принятия решения:
• Планирование, как именно теперь будет организована ваша жизнь.
• Ясная разработка последовательности ваших действий, в том числе в том случае, если вас будут одолевать соблазны «вернуть все в зад».
• Принятие решения и укрепление его рядом действий.
4. Исполнение:
• Последовательное выполнение намеченных действий.
• Самоподдержка в движении намеченным путем.
• Организация своей «группы поддержки» в том, чтобы двигаться намеченным путем.
• Постоянное напоминание себе того, ради чего вы затеяли изменение жизни.
Воля возникает, когда человек четко определяет свою потребность и ставит цель. Посредством волевого действия человек запланированно достигает стоящей перед ним цели, подчиняя свои импульсы сознательному контролю и изменяя окружающую действительность в соответствии со своим замыслом.
Теперь на основе этого плана заполните вторую строку таблицы (ответы):