Цитаты из книги «ХОЧУ… стать уверенным! Полный тренинг по развитию уверенности в себе»

Мы все рождаемся мокрые, голые и голодные. И это только начало.

Уверенность – это выученная последовательность действий, привычка к их выполнению, доведенная до автоматизма.

Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий – его собственная личность. Эрих Фромм

но, став взрослыми, сталкиваемся с тем, что не можем себя защитить, потому что не обнаруживаем злости в себе, а только страх, когда на нас нападают; или не можем сказать «нет» чему-то отвратительному, поскольку отвращение давно запрятано в глубины подсознания.

Уверенность – это в первую очередь знание себя и владение собой. Это знание стартовой точки и видение будущего результата.

ПРАВИЛО 7. Уверенность опирается на смелость быть собой, знание своих целей и способов их достижения.

ПРАВИЛО 6. Уверенность – это выученная последовательность действий, привычка к их выполнению, доведенная до автоматизма.

План работы над собой 1. В течение трех месяцев вам необходимо будет отслеживать свои реакции на других людей при общении с ними. 2. Начиная с третьей недели самостоятельных занятий с этой книгой, вы будете учиться предъявлять свои потребности другим людям. Главная задача этого периода – научиться произносить новые для вас формулировки. В этот период нет цели добиться от других выполнения ваших желаний, важно просто освоить новые способы об этих желаниях заявлять. По-простому говоря, вы будете тренироваться складывать слова и буквы и приучать свой рот их произносить. 3. После освоения новых способов построения ваших собственных посланий к другим вы будете учиться строить контакт с другими людьми, то есть уже не монолог, а диалог, учитывающий реакцию собеседника на ваши слова. В этот период вам надо научиться соединять натренированные ранее навыки самонаблюдения и самопредъявления с вниманием к другому человеку. 4. Освоив искусство диалога, вы будете расширять диапазон и направления своих коммуникаций.

ПРАВИЛО 3. Уверенность заключается в том, чтобы относиться с уважением как к себе и своим изменениям, так и к реакциям других людей на ваши изменения.

Процесс избавления от неэффективных моделей поведения заключается в том, чтобы все время отслеживать, как они включаются, и делать выбор: я буду продолжать это делать или я сделаю что-то другое?