Цитаты из книг автора «Нина Мел»

Важно лишь одно: сумеете ли, захотите ли свернуть от известного в неизвестность и отыскать Учителя в самом себе.

Ключ повернулся, и дверь открылась — за ней простирался океан знаний, и эти знания были открыты и доступны. Их никто и никогда

При регулярной практике сознание приобретает неуязвимость воина (отсюда название асаны) — развивается отрешенность и «непривязанность» к взлетам и падениям «ума», появляется уверенность в себе и своей силе.

Сложность формы — не критерий эффективности асаны. Простые с виду и по форме Дандасана и Тадасана, корректно проработанные и энергогеометрически выровненные, за несколько минут выполнения срабатывают так, что в ближайшие дни не нужны тренировки — человек в идеально ровном, четком и энергетически «плотном» состоянии.

Умение расслабляться и отпускать напряжение в тяжелой ситуации — урок, который содержит в себе Чатуранга.

Тадасана является исходным положением для всех асан; энергетически центрирует, выравнивает и заземляет; подготавливает к практике; открывает чакры стоп — пада чакры, энергетически соединяет их с центром Земли, и дает возможность энергии Земли подниматься в тело и спокойно покидать его, когда необходимо.

тогда, вместо того чтобы просто выполнять заученную физическую отстройку асаны и просто считать количество дыханий в ней, каждый момент времени мы будем находиться в настоящем моменте, в динамическом процессе тотального осознавания, при котором и физическое тело, и внимание, и дыхание работают синхронно, управляя тонкими энергиями, меняя и уравновешивая их.

Как индивидуально наше сознание, так индивидуальна и совокупность энергий, находящихся в нас и создающих нашу энергетическую систему снова и снова, в каждый момент времени. В мире нет ничего неизменного, нет ничего постоянного. Мы меняемся каждый день, каждое мгновение. Меняется наша энергетическая система, меняется наше сознание, потому и практика йоги не может быть каждый день одинаковой, не может быть системой, структурой, чем-то, что мы знали и практиковали вчера. Каждый день мы должны погружаться в себя, слышать себя и выносить из себя ту практику и те асаны, что именно сегодня должны присутствовать в нашем занятии. Это напрямую зависит от состояния нашей энергетической системы в данный момент.

Каждый из нас уникален и неповторим, как падающая с небес снежинка. Вселенная не повторяется, она создает. Она не копирует, она творит уникальное. Каждый из нас индивидуален, потому и практика йоги должна быть индивидуальной для каждого из нас. А то, какой именно она должна быть, знаем только мы сами. И никто другой.

Самостоятельная практика научила меня слушать свое тело и его реакции долго и внимательно. Но главное — слышать, что именно было сказано, и благодаря этому избегать физических травм. Она научила меня смотреть внутрь себя, пристально и терпеливо. Но главное — видеть именно то, что есть, а не то, что кажется, и благодаря этому выбирать те асаны и тот способ практики, что мне нужен и полезен, а не тот, что порой хочется, но будет разрушителен и вреден для моего физического или психического здоровья. Она научила меня ждать. И верить, что то, что мне нужно знать, всегда придет — тогда, когда я буду готова это воспринять, и ни днем ранее.