Цитата из книги «Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям»

Упражнения для спиныЭти упражнения помогут снять нагрузку с позвоночника. • Правая рука сжата в кулак, носок правой ноги на себя. Тянемся кулаком к носку. Расслабьтесь. То же проделайте с левой рукой и левым носком. Затем выполните упражнение двумя руками вместе. • «Мостик» – возьмитесь руками за щиколотки ног, подтяните ноги и, опираясь на голову, прогнитесь. Упражнения на расслабление