Цитаты из книги «Радость в мелочах. Найди повод для счастья в каждом дне»

кофейни и планеты. Одеяла помогают ловить это тепло и запасать его. В некотором смысле каждый предмет одежды – это маленькое одеяло. Конечно, сейчас одежда бывает разной – нижнее белье, толстовки и тюбетейки, но все начиналось с медвежьей шкуры. 3. Сберечь деньги, сберечь себя. Вращающиеся термостаты наполняют атмосферу клубящимися парами и согревают нашу планету. Выбор одеяла – это вклад в будущее. Они никогда не изнашиваются, не выцветают и не выходят из моды. Им не нужны розетки, батарейки или обновление приложения. Я предполагаю, что у вас есть одеяло, которое в ходу с тех пор, как вы себя помните. Оно принадлежало ваше маме? А до нее бабушке? У людей нет причин выкидывать одеяла. Помните: они служат долго, а значит, и мы тоже. Так что простите нас, огонь, колесо и печатный станок. Простите, телескопы, кирпичи и стекло. И вы, автомобили, компьютеры и сотовые телефоны, извините тоже. Одно изобретение превзошло вас всех. СЧАСТЬЕ!

что вам не все равно. Всем существом выберите завтрашний день, вытяните себя туда, в будущее. Так что, о чем бы вы сегодня ни думали… перестаньте выбирать и решитесь. Что бы вас ни интересовало… просто поищите ответ внутри себя. Что бы ни тревожило… просто остановитесь и прочувствуйте момент. Потому что, когда вы чувствуете его всем своим существом, вы можете улыбнуться и забыть о постоянном шуме в голове. СЧАСТЬЕ! Место для твоих историй о СЧАСТЬЕ! __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Одеяло Огонь, колесо и печатный станок, пожалуйста, не обижайтесь. Но одеяло – это величайшая технология, изобретенная человечеством. Мы ходили голыми по равнинам, дрожали от холода под дождем, когда одному из наших пещерных прапрапрадедов пришла в голову блестящая идея: содрать мех с другого животного и накинуть его на себя. Было ли это вежливо? Нет. Решило ли это проблему? Да, и это решение работает до сих пор! Мы используем технологию одеяла на протяжении сотен тысяч лет, и оно привносит в нашу жизнь ужасно много вещей: 1. Мгновенная защита. Когда вы ребенок, одеяла защищают от монстров и не дают страшным грабителям увидеть тебя. Кроме того, покрывала дают новорожденным ощущение безопасности, тепла и близости, из-за чего они чувствуют себя, как в утробе матери. Вероятно, именно поэтому большинство из нас до сих пор спит под одеялом каждую ночь… даже когда жарко. Все мы ведем себя как обезумевшие, мечущиеся дети, когда лишаемся своего одеяла? Я-то уж точно. 2. Выпуск внутреннего пламени. Когда я был ребенком, я не понимал, что наши тела выделяют ужасно много тепла, пока учитель не заставил нас подышать на ладони. Мы все – маленькие костры, согревающие комнаты

Когда чувствуете что-то всем своим существом Когда мы только появляемся на свет, то не представляем собой ничего, кроме младенческого мозга с широко раскрытыми глазами, пухлыми ножками и туманными мыслями. Мама поднимает нас и подхватывает на руки, наши глаза открываются и закрываются, туман то расступается, то сгущается. Слезы текут ручьем, лицо кричит, а бурлящий мозг скручивается и превращается в мысли. До поры все кажется бессмысленным. До поры ничто не кажется правильным. Мел стучит по классной доске рядом с таблицей умножения, язык превращает звуки в предложения, истории отправляют вас в далекие миры. Пересказы учебников и проверка конспектов, лабораторные работы по химии и разбор заданий по биологии – все это наполняет наш мозг цифрами, теориями и мыслями… До поры все кажется бессмысленным. До поры ничто не кажется правильным. Подростковые ночевки и поздние прогулки, летние лагеря и беседы за ужином продолжают расширять кругозор и понимание мира. Первые поцелуи и первый румянец, первые ссоры и первые прикосновения – все это наполняет наши сердца мечтами, расширяет книжную полку нашего мозга и заставляет задуматься о жизни за пределами собственной. До поры все кажется бессмысленным. До поры ничто не кажется правильным. Но иногда сложные лекции и рассеянные друзья, неоднозначные дискуссии без выводов могут запутать наш разум или спугнуть мечты, могут разрушить некоторые чувства или взбаламутить события сегодняшнего дня. Давление семьи и светское общение, невыполненные обещания тех, кому доверяешь, могут внезапно перевернуть все с ног на голову, запутать наши мысли или затуманить наше сердце. Когда все бессмысленно… Когда ничто не кажется правильным… Когда становится страшно осознавать, что в жизни нет правильных ответов… Мы достигли конечной точки, и пришло время открыть глаза и обернуться. И пока мы смотрим вперед, в будущее, настал момент раскрыть наши сердца и заглянуть внутрь себя. Потому что сегодня мы здесь… И нам предстоит еще очень долгий путь… И пусть сегодня все еще есть страх… Есть только один способ узнать… Почувствуйте это всем своим существом. Прочувствуйте движение вперед, почувствуйте будущее, всем своим существом забудьте и живите дальше. Всем существом скажите, что вам жаль, покажите

поймать миграцию. Ястреб Купера, еловый лесной певун, каролинская утка! Вы начинаете распознавать пение и узнавать птиц еще до того, как видите их. Друг показывает вам зернистую фотографию птицы с заднего двора, говоря, что он думает, что это синица, но он не уверен. Вы одалживаете ему свою книгу и решаете подарить на день рождения бинокль. СЧАСТЬЕ!

Когда внезапно хочется серьезно понаблюдать за птицами Уровень 1: Новичок. Крошечная птичка в ветках дерева на заднем дворе привлекает ваше внимание. Черные и белые перья, подпрыгивающие на сморщенном стволе, может быть, красное пятно на голове? Что это за птица? У вас же все еще есть в подвале тот старый бинокль? Вы бросаетесь вниз, чтобы схватить его, но по возвращении птицы уже нет. Однако вы замечаете, что вам не все равно. Вам интересно. Бинокль остается под рукой. Уровень 2: Любитель. Через несколько дней вы видите на дереве другую птицу. Хватаете бинокль. Коричневая спинка, белая грудка, похожа на… воробья. Да. Существуют ли подвиды воробьев? А это какой из них? Как отличить? Погодите – в поле зрения появляется другая птица. Маленькая. Нервная. Белое тело. Черная шляпка. Улетела. Вернется ли она? Вы чувствуете, как становится все интереснее. Уровень 3: Продвинутый. Вы рассказываете подруге, тоже орнитологу-любителю, что, кажется, видели синицу с черной шапочкой, но не уверены до конца. Она одалживает вам свою книгу о птицах. Вы начинаете листать ее. О! Первой птицей, которую вы увидели, был дятел! Пушистый? Хохлатый? Что такое хохлатая желна? Или золотой дятел? Их так много! Вы начинаете записывать: Пушистый дятел? Домашний воробей? Черношапочная гаичка. Все уже весьма серьезно. Уровень 4: Профессионал. Вы бросаете бинокль в сумку и решаете пообедать в парке в центре города, а не за рабочим столом в офисе. Вы сидите на скамейке между высокими соснами и едите. Красный кардинал! Что-то маленькое и желтое? Что-то… просто серое? С длинным хвостом? Вы листаете книгу. Может быть, американский чиж? А многоголосый пересмешник? А может быть, это не он? Вы начинаете в этом разбираться. Вы чувствуете связь с природой и ощущение спокойствия. Постепенно вы начинаете осознавать себя частью чего-то гораздо большего, чем вы сами. Вы задумываетесь: сколько же птиц вы видели до того, как начали их замечать. Уровень 5: Эксперт. Вы начинаете рассказывать друзьям о птицах. «А ты знал, что пересмешник может имитировать сотни звуков? Крики чаек, ворон и даже гудящий мусоровоз?» Вы начинаете вести «полевой дневник» и видите, что число птиц в нем достигает десяти, затем пятидесяти, а потом и сотни. Вы устанавливаете на телефон приложения, которые помогут с опознанием. И когда вы это делаете, то замечаете других людей с биноклями. Они всегда были здесь? Может быть, вы купите фотоаппарат. Вы проваливаетесь в кроличью нору интернета, читая об истории черноклювой гагары длиной в девяносто миллионов лет или о миграции полярной крачки с Южного полюса на Северный. Вы чувствуете себя чуть менее сосредоточенным на нашем собственном виде и большую связь с жизнью в целом. Вы задаетесь вопросом, не превратитесь ли вы со временем в голубиную леди из «Мэри Поппинс». Вы засыпаете, напевая песенку про два пенса… Уровень 6: Мастер. Вы начинаете зависать на онлайн-ресурсах для наблюдения за птицами и отправляетесь в поездку на выходные с другом, чтобы

Когда идешь в кино один В первый раз я пошел в кино один случайно. Мне было четырнадцать, и я пришел в кинотеатр слишком поздно, чтобы заранее встретиться с друзьями. Я неловко прошелся по проходам, крича шепотом в темноте, и, когда не нашел их, просто устроился на заднем сиденье в одиночестве. Впервые сидеть одному в кинотеатре было странно, но знаете что? Мне это даже понравилось. И я узнал, почему порой иногда так важно выходить куда-нибудь в одиночестве. Например: 1. Одежда для Китайского квартала. Прохлаждаться дома под одеялом можно и в пижаме, но, отправляясь в город, нужно надеть обтягивающие джинсы и кожаные ботинки. Гуляя в одиночестве, можно поиграть в полицию моды и насладиться атмосферой романтической комедии в темно-бордовых спортивных штанах и майке. 2. Открывающийся с пинка запасной выход. Когда вы тащите младшего брата на субботний дневной мультфильм или пытаетесь быть романтичным, позволяя своей спутнице выбрать кино для пятничного вечера, ваш аварийный выход наглухо заперт. Но если вы смотрите фильм в одиночестве и он вам не нравится, вы можете просто уйти и посмотреть что-нибудь другое без чувства вины. Свобода выбора всегда рядом. 3. Втиснуться на центральное сиденье. Знаете, всегда сложно найти два места в переполненном кинотеатре. Но где-то в середине длинного ряда всегда есть только одно случайное место. Что ж, теперь оно ваше! Забудьте об ужасном первом ряде и просто протиснитесь в серединку. 4. Инвестиции в себя. Мы, конечно, социальные животные, которые любят званые обеды, тусовки в подвальных помещениях и непрерывные групповые чаты… Но также полезно научиться получать удовольствие от собственной компании, одновременно укореняя чувство самосознания, самоценности и уверенности в себе. Ходить в кино в одиночку – это значит взрослеть, становиться старше и чувствовать себя комфортнее в собственной шкуре. Приобретите билет в чудесный вечер. СЧАСТЬЕ!

Прыгать в бассейн в одежде. ••• Первые летние качели. •• Кричать так громко, как только можно, на американских горках. Надеюсь, вам понравился наш список счастья!!! Мисс Питерс, а также Тейлор, Мэри Сюзан, Натали, Дженн, Мэтт Р., Мэтт Х., Джош, Коди, Митан, Ти Джей, Джоуи, Карим, Брук, Наджа, Лаван, Одан, Закк, Брэд, Назир, Ханна, Тауша, Рэйчел, Лора и Эми из школы Темплмид Когда кладете вещи в обувь, чтобы не забыть их Я часто что-то забываю. Забываю ключи в штанах, еду в микроволновке, слова в конце. Если вы когда-нибудь хлопали по пустым карманам, стоя перед запертой входной дверью своего дома посреди ночи, вы точно знаете, насколько болезненной может быть забывчивость. К счастью, мы живем в ярком и современном мире будущего, где десятилетия передовых исследований привели к прорывным технологическим достижениям, которые помогают помнить обо всем, что мы в противном случае забыли бы взять. То есть придумали бросать эти вещи в свой ботинок. Да, это гениальная и надежная, подкрепленная исследованиями система, всякий раз помогающая вашему будущему «Я», когда вам кажется, что ваше нынешнее «Я» может что-то забыть. Положи вещь в обувь, чтобы не забыть взять ее с собой. Подходит для всего, кроме сырых яиц, оригами и гвоздей. СЧАСТЬЕ!

Когда ваш безнадежно заложенный нос внезапно раскладывает Нос, в чем твоя проблема? Я все утро расстраивался из-за того, что ты решил забиться. Дышать нечем, и мне приходилось хватать ртом воздух каждые несколько секунд, чтобы обойти это невидимое, непроницаемое препятствие. Помнишь, как я пытался впихнуть в свой череп салфетки, чтобы расчистить твой соленый барьер? Все, что я получил за эту попытку – мокрая бумага в носу и боль в глазах от давления. Поэтому я сдался! Просто сдался. Я сделал все, что мог. Какой у меня был выбор, кроме как опустить плечи, поджать губы и двинуться дальше? Но после того, как ты целый день ломал мои планы, ты решил просто ни с того ни с сего… разложиться! Без предупреждения! Плотину прорвали, не предупредив бригадира. Ураганный ветер пробрался в мой нос, наполнил легкие, и вся тяжесть мира исчезла. Я глубоко вздохнул, впитал прохладный воздух, но что еще? Я вошел… в новую жизнь. СЧАСТЬЕ! Я провела отличный «урок» с учениками восьмого класса в школе. Я показала им то, что делает нас счастливыми, а затем дети составили собственный список и представили свои идеи классу. Вот список лучших вариантов: •• Завершить забег, сорвав ленточку. ••• Подарить дорогой подарок, который до этого достался бесплатно. ••• Прыгнуть в бассейн с крыши. ••• Задуть свечи в чужой день рождения. ••• Когда исполнители падают со сцены на концерте. ••• Когда находишь в кармане плитку шоколада, которая, кажется, растаяла, а потом выясняешь, что это не так. ••• Запах одеял и мятных леденцов дома у бабушки. ••• Смотреть ужастик во время грозы. ••• Чувство, когда получаешь комплимент. ••• Когда учитель теряет контрольные. ••• День, когда ты окончишь школу. ••• Найти что-то по размеру на распродаже в конце сезона. ••• Спрятать что-то в стрижке «афро» своего друга. ••• Первая чипсинка в пакете. ••• Считать звезды на небе.

Летние полуночные прогулки Выйдите навстречу ветру. После заката в домах зажигаются огни, и улицы наполняются желтыми клетчатыми витринами. Игровые площадки начинают пустеть, и лай собак вдалеке сотрясает воздух, прежде чем лунные лучи упадут на ветки деревьев. Теплый ветер шепчет сквозь черные изгороди, и теплое, мягкое ощущение окутывает все, как одеяло. Любители бега и люди с собаками возвращаются домой, пока вы идете мимо очертаний садов и закрытых магазинов по все более тихим улицам. Летние полуночные прогулки находятся в священном пространстве между сегодняшним и завтрашним днем. Системы отключатся, стресс слабеет, а работа останавливается, когда вы прогуливаетесь по пустым улицам и тихим тропинкам после наступления темноты. Плывите по течению от сегодняшнего дня… и дайте миру раствориться в пустоте. Ничто больше не имеет значения. СЧАСТЬЕ!

подразумеваете: «И это твоя вина». Но мы все живем в снежном шаре. Мы встряхиваемся, опускаемся, отклоняемся в сторону, летаем по кругу. Иногда толчки заставляют нас летать бесконечно. Это не значит, что мы сделали что-то не так. Мы все просто постепенно начинаем ценить то, что у нас было, и то, что у нас есть. Мы можем научиться отпускать немного больше из того, что могло бы или должно было быть. У нас есть моменты, дни, годы… прямо здесь и сейчас. Завтра может не быть, поэтому не нужно пропитывать его речами тетушки Пуны или поливать людей потоком стыда, когда все, что вы на самом деле хотите сказать, это: «Я так рад вас видеть». «Мне так повезло с тобой». «Спасибо тебе за то, что ты есть в моей жизни». «И спасибо за то, что ты приносишь в мою жизнь такое СЧАСТЬЕ!»