Для проведения тренинга выберите раз в день определенное время – лучше перед сном, – когда последовательно начнете вспоминать картины счастливого минувшего прошлого из вашего детства, юности или молодости. Минута за минутой, час за часом. Причем вы сами должны в это время прочувствовать эти моменты вживую, почувствовать себя таким, каким вы когда-то были, искренне и абсолютно в это веря. За полчаса таких переживаний вы можете провести целый день в прошлом. Полученный от этого допинг абсолютно безвреден в сравнении с приемом наркотиков, когда мы можем пережить нечто подобное.
И вообще, засыпайте с мыслью, что вы молоды и абсолютно здоровы и с такой же мыслью просыпайтесь – и вы проживете долго.
Замечено также, что зевота и потягивание тоже полезны. У человека при этом происходит не просто растяжка мышц лица, что само по себе препятствует появлению морщин, но также сонное потягивание приводит к выработке дополнительных зарядов биоэнергии, которое положительно сказывается на биохимических процессах и, кроме того, оно снимает явления усталости перенапряжения мышц.