Цитаты из книги «Бокс. Необходимые знания для тренеров и судей»

Игровые – в форме спортивных игр в разных вариантах. Игровой метод эффективен в подготовке юных спортсменов.

Круговые – выполнение подобранных упражнений и объединённых в комплекс с определённой схемой. Круговая тренировка по типу непрерывного длительного упражнения, направленная на развитие силовых и скоростных способностей, и общей физической работоспособности.

Интервальные – тренировка с разными вариантами интенсивности при непрерывном выполнения упражнения или с перерывами различной продолжительности.

Равномерные – тренировка продолжительная по времени и с невысокой интенсивностью (ходьба, бег, плавание, гребля и т. д.).

Тренеры должны вести занятия на основе знания этих закономерностей.

Основные методы (упражнений) делятся: на равномерные и интервальные. Кроме того, выделяются переменные, повторные, круговые, игровые и соревновательные.

«Биомеханика физических упражнений»

Различают два вида рефлексов: безусловный – это врожденный, и условный это приобретённый в процессе жизни.

Рефлексом называется ответная реакция организма на воздействие внешней среды.

Центральная нервная система образована головным и спинным мозгом.