Упражнение №2. Быть «здесь и теперь»
Следующее упражнение направлено на провоцирование ощущения нахождения в текущем моменте, то есть «здесь и теперь».
Это авторское упражнение, хотя нельзя ручаться, что кто-то и где-то не делал его раньше. Его цель – расслабление, но и выявление индивидуальных проблем, в частности, не позволяющих оказаться здесь и теперь.
Для того чтобы проводить его, терапевт должен понимать основы философии буддизма, вошедшие, кстати, и в основы гештальттерапии. Я имею в виду принцип гештальттерапии – «здесь и теперь». Этот принцип также можно найти и в евангельских проповедях Иисуса Христа: «Заботьтесь о сегодняшнем дне, а завтрашний сам о себе позаботится…»