Попробуйте услышать звучание не только своего тела, но и ближайшего окружающего пространства (в пределах 0,5—1 метра от поверхности тела), услышьте, как звучат другие участники группы. Можно пойти еще дальше и слышать, как звучит комната, здание, в котором вы находитесь, улица, город, страна, другие страны, планета Земля, другие планеты, Солнце, Солнечная система, наша галактика, другие галактики, вся Вселенная… Затем следует вернуться назад, не пропуская пройденных ранее ступенек: Вселенная, другие галактики, наша галактика, Солнечная система, Солнце, планеты, Земля, другие страны, наша страна, ваш город, улица, здание, группа, вы лично… Остановитесь подробнее на прослушивании себя самого, после чего заканчивайте упражнение. На это упражнение потребуется 20 минут.
При всей кажущейся странности задания (как это можно услышать галактики?) это упражнение дает много удивительных и позитивных ощущений каждому из участников, прежде всего тем, что позволяет субъективно встроить себя в окружающий мир и ощутить свое единство с ним, ощутить свое единство со Вселенной.