Цитата из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

и во время ужина ставить на стол зажжённую свечу. Вы заметите, что по каким-то причинам так много, как раньше, уже есть не захочется. Вода. Вода, как и огонь, снимает психоэмоциональное напряжение. И если, придя вечером, вы примете душ или ванну и только потом сядете за стол, то, скорее всего, съесть различных сластей захочется гораздо меньше, чем в былые времена. (серьёзным не подходит). Ещё есть совершенно абсурдный, но эффективный способ – это пошалить.