Определите время, за которое вы планируете сбросить лишние килограммы, пусть это будет или год, или полгода. Конечно, вы точно не можете знать, когда последний лишний килограмм покинет ваше тело, но если вы создаёте план, то вероятность будет гораздо выше, чем если бы вы ничего не планировали