Цитата из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

Теперь вы знакомы с простой, визуально понятной и запоминающейся мерой объёма применительно к еде. Это спичечный коробок. 4 коробка пищи, богатой сложными углеводами