Цитата из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

Хорошо, если у вас получится найти свой небольшой ритуал для начала приёма пищи. Во многих фильмах показывают, как люди читают молитву перед приёмом пищи, и не потому что им страшно есть, просто это настраивает на что-то важное. Кто-то мысленно благодарит мир за возможность сытно и вкусно питаться. Можно просто задуматься, какой путь прошла вся эта пища, перед тем как оказаться у вас на тарелке. Попробуйте хотя бы в течение первых пяти минут есть, думая о том, где и как эта пища росла, кто её посадил, какая у них судьба, как капли дождя питали землю, в которой она росла… Словно поглощаете вместе с пищей энергию и информацию тех мест