Цитата из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

А первый раз утром поели в течение полутора часов после пробуждения. Это значит, что можно через десять минут, через полчаса, через час. Но полтора часа от момента пробуждения – это крайняя временная точка, когда должен состояться завтрак