Цитата из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

1 столовая ложка растительного масла обязательно нужна вам в рационе в течение дня, плюс обязательно 20 граммов сливочного масла в день! 4 коробка фруктов, ягод, или, по желанию, какая-то ваша любимая высококалорийная еда в количестве не более 50 килокалорий (например, сладкое, мясные деликатесы и прочее).