Цитата из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

Взвеситься, измерить объёмы тела, кормить себя регулярно так, как мы сегодня обсуждали! Найти, за что похвалить себя, не менее пяти раз за день до начала наших занятий. Уединиться, раздеться, прикоснуться по-доброму к не нравящимся вам участкам своего тела, сказать им добрые слова, визуализировать, представить скрытое под лишним жиром ваше стройное тело.