Цитата из книги «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса»

Кстати, есть надо не столько «меньше», сколько «по-умному». Сбалансированно, чтобы все необходимое организму в вашем питании было. Но при этом, чтобы высококалорийной пищи было мало, а низкокалорийной довольно много, хотя и в меру.