Отзывы на книгу «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»

Данная книга — уникальный пример того, как психолог и по совместительству психотерапевт лишает коллег заработка:)

В своём труде, основонном на классической психологии, нейронауке и различных практиках, автор учит читателя самоисцелению. Вместо психологов, автор предлагает самому  разобраться, откуда взялись психотравмы, физиологические проблемы, прокрастинация. На своём опыте, Николь ЛеПера убедилась, что самое качественное ментальное исцеление — это самолечение.

Книга содержит главы о личном самосвершенсовании автора, теории о сути психологических и физических проблем и также практики, нацеленные на долгосрочное улучшение физической и духовной составляющей человека. Имеются конкретные упражнения, медитации, советы по питанию и  проработке психологических проблем.

Основной тезис книги — это грамотно выстроенное и, главное, здоровое взаимодействие тела, разума и души. Только вылечив все три частички себя, вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Книга написана очень доступным языком, без профессионального слэнга. Всё, что может быть непонятно содержит сноски. Что мне больше всего понравилось, это то, что автор чётко и ясно даёт инструкции и инструменты для самопомощи. Плюс у неё очень подробно разобраны популярные в наше время и животрепещущие проблемы детских трав, в чем смысл внутреннего ребёнка, отсутствие  личных границ и осознанности. Все слышат эти слова, но мало кто понимает что это, и как с этим бороться. В этой книге есть ответы на все вопросы.

Очень классно, что сейчас настоящие психологи заинтересованы в том, чтобы люди сами умели решать свои проблемы. Вместо того чтобы дать рыбу, автор даёт нам удочку, чтобы мы всегда могли и умели сами мебе помочь.

Хорошая книга, лично для себя выделила несколько моментов:
1. Узнала слово диссоциация и что оно означает, у меня бывает такое состояние.
2. Дыхательные практики - это полезно. А ещё мне надо вновь заняться йогой, когда-то занималась ей, чувствовала себя лучше.
3. Нужно мыслить позитивно! Уже полгода себе об этом говорю, но не делаю, потому что если 20 лет думать только негативно, за один день не изменишься.
4. Я об этом догадывалась, но в книге прочитала более подробно о том, что большую часть дня человек действует на "автопилоте" бессознательно, автоматически выполняя привычные действия.
5. Очень понравилась глава про эго. Как оно нас защищает и везде лезет)))
Про родителей, особенно про матерей я уже читала, поэтому главы были не так болезненны. И вообще книга более-менее поверхностная, для ознакомления. На каждую главу можно искать и читать более подробную литературу, что я и планирую сделать. Особенно книгу про блуждающий нерв, о нём очень часто упоминалось.
Кого-то может оттолкнуть нетрадиционная ориентация автора, о своей личной жизни она писала довольно много в книге. А также в некоторых главах есть дополнения для темнокожих.
Книгу однозначно ещё буду перечитывать.

Большое спасибо автору за то что помог вырваться из порочного круга своих нервных срывов. Читая эту книгу, я был удивлен, на сколько точно Николь смогла описать мое эмоциональное состояние, я будто пообщался с другом который дал мне кучу полезных советов. Редко где можно найти такую полезную информацию.

Узнала себя в избегающем типе привязанности и поняла, что нужно срочно проработать это в себе. Автор правда большая молодец, объединить так много информации о психическом и психологическом здоровье в одной книге наверное было тяжело, зато такое количество полезных советов и практик редко где можно найти. Советую не просто читать книгу, но и выполнять практические задания, только так вы действительно сможете изменить себе до неузнаваемости.