Вот несколько простых правил, которым следую я сам и рекомендую вам.
Даже самые опытные и талантливые ораторы испытывают страх перед публичным выступлением. Знайте, что вы не одиноки в своем страхе, это абсолютно нормальная реакция. Кроме того, в разумных пределах страх перед выступлением даже полезен: так организм готовится к неожиданному. Чтобы побороть страх, его надо испытать. Действительно страшно и волнительно лишь в первые мгновения выступления, а потом все налаживается и идет как по маслу.
Помните: первое выступление — страшно, второе — тревожно, третье — волнительно и т.д. Уверенность в себе — это не врожденное чувство, его вырабатывают и воспитывают в себе, накапливая опыт.
Тренируйтесь перед выступлением. Перед зеркалом, друзьями, перед самим собой. Тренируйтесь до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом.
Воспринимайте любой, даже негативный, опыт как хороший урок, тренировку. Мы учимся на своих ошибках. Делайте позитивную установку, что отныне вы не совершите такой оплошности, и это еще один шаг к совершенству.
Представляйте картину своего успеха: как вы будете блистать, какое впечатление произведете на публику, как аплодисменты и восторженные улыбки аудитории будут служить благодарностью за ваш труд. Не стоит относиться со скепсисом к этому совету — это и вправду помогает.
Один из способов перебороть свои страхи — довести их до абсурда. Что будет, если вы выступите не совсем удачно? Катастрофа? Конец света? Ваша жизнь изменится кардинальным образом? Потеряется смысл жизни?
Готовьтесь. Чем лучше вы будете знать тему, тем увереннее вы будете себя чувствовать и тем больше шансов произвести на аудиторию положительное впечатление.
Задайте себе вопрос: знаете ли вы свое выступление (его содержание) настолько, чтобы не пользоваться всевозможными листочками, блокнотами, шпаргалками, записками?
Меньше думайте о возможности совершить ошибку, забыть речь, остановиться на полуслове, застыть в онемении, поймать на себе