Интервальное голодание / врач-диетолог Юлия Бастригина

8 часов — ешь, а 16 — воздерживайся и будет тебе счастье — гласят заповеди популярного режима питания, которое называют «интервальным голоданием» или «фастингом».

В первом эпизоде Никита и Маша пригласили врача-диетолога Юлию Бастригину, чтобы разобраться с этим модным явлением.

Периодическое голодание: полезно ли , кому подходит, можно ли так похудеть и какие эффекты оно вызывает? Все ответы в выпуске. Спеши слушать!

таймкоды:
5:06 - основы интервального питания  
9:48 - распространённая схема 8/16: подробный разбор 
16:27 - оптимальный рацион на фастинге 
20:45 - самостоятельный вход в голодание и выход из него
21:35 - противопоказания 

Будет круто, если вы оставите нам отзыв: тогда о нас узнает больше людей, и мы продолжим снимать лапшу с ушей.
instagram.com/edaushey
vk.com/edaushey