Нужно сформировать устав, регламентирующий поведение: что можно, а что нельзя. Кроме того, выработать распорядок дня и следовать ему. Когда вставать по утрам? Как проводить выходные? Сколько раз в неделю ходить в спортзал? Ответы на эти вопросы должны быть отражены в уставе, чтобы образ жизни стал максимально целесообразным.