Цитата из книги «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались»

тсюда вытекает второй принцип: никакого насилия над собой. Любые попытки силой изменить поведение, например сформировать новую привычку, на длинной дистанции (за редким исключением) обречены на провал.